Ernährung in Schwangerschaft, Wochenbett und Stillzeit
Eine ausgewogene Ernährung bietet die optimale Grundlage für Mutter und Kind in jeder Phase – von (schon vor) Beginn der Schwangerschaft bis in die Wochenbett- und Stillzeit.
Während der Schwangerschaft liefert eine nährstoffreiche Kost vieles, was dein Körper vermehrt braucht. Im Wochenbett unterstützen dich warme, stärkende Mahlzeiten bei der Erholung. In der Stillzeit sorgt eine ausgewogene bewusste Ernährung für ausreichend Energie und unterstützt die Milchbildung.
Gerne berate ich dich individuell – alltagstauglich und auf deine Bedürfnisse abgestimmt.
Beratung zur Ernährung für Mutter und Kind wie:
Nährstoffe im Fokus: Folsäure, Eisen, Kalzium, Vitamin D, Omega-3, Jod, C & B-Vitamine
Grundtipps: Obst/Gemüse, Vollkorn, Protein, Milch oder Alternativen, gesunde Fette, ausreichend trinken
Beratung zu Nahrungsmittel, die in der Schwangerschaft nicht verzehrt werden sollten und solche, die eingeschränkt werden sollten
Stillzeit: erhöhter Kalorienbedarf; wie sinnvoll abdecken
Bei Unsicherheit ärztliche/hebammenärztliche Rücksprache
Die Beratungen biete ich in der Praxis in Herznach (Fricktal) und in Aarau an. Innerhalb des Wochenbettbesuches ist die Beratung bei dir Zuhause.
Die Kosten sind von der Grundversicherung der Krankenkasse gedeckt, da die Beratungen innerhalb der Schwangerschaftskontrolle dem Wochenbettbesuch oder der Stillberatung stattfinden.